Les ingrédients pour 4 :
8 filets de sole,
1 litre de moules,
200 g de crevettes,
8 langoustines (facultatif)
200 g de petits champignons de Paris,
2 échalotes,
10 cl de vin blanc sec,
5 cl de lait,
50 g de beurre,
20 cl de crème fraîche,
1/2 citron,
Sel, poivre du moulin.
La préparation :
Laver et gratter les moules.
Porter le vin à ébullition dans une grande cocotte, y verser les moules, poivrer et couvrir. Cuire 4 à 5 min en remuant. Laisser tiédir et les décoquiller. Filtrer le jus.
Préchauffer le four th 6 (180°).
Nettoyer et laver les champignons. Les arroser du jus d'1/2 citron.
Passer les filets de sol dans le lait. Les éponger et les poser dans un plat à four graissé. Saler (attention, le jus de cuisson des moules qui sera rajouté sera certainement salé) et poivrer.
Ajouter les échalotes et les champignons. Parsemer de 25 g de beurre. Mouiller avec le jus de cuisson des moules. Couvrir d'une feuille d'aluminium beurrée. Enfourner et laisser cuire 15 min.
A la sortie du four, dresser les filets de sole dans un plat de service avec les champignons. Tenir au chaud. Faire réduire le jus de cuisson avec la crème fraîche 7 min en mélangeant au fouet. Juste avant de servir, ajouter les moules et les crevettes décortiquées. Verser la sauce sur les filets. Décorer de croûtons et de persil.
Accompagner de pommes de terre cuites à la vapeur ou de riz nature.
8 filets de sole,
1 litre de moules,
200 g de crevettes,
8 langoustines (facultatif)
200 g de petits champignons de Paris,
2 échalotes,
10 cl de vin blanc sec,
5 cl de lait,
50 g de beurre,
20 cl de crème fraîche,
1/2 citron,
Sel, poivre du moulin.
La préparation :
Laver et gratter les moules.
Porter le vin à ébullition dans une grande cocotte, y verser les moules, poivrer et couvrir. Cuire 4 à 5 min en remuant. Laisser tiédir et les décoquiller. Filtrer le jus.
Préchauffer le four th 6 (180°).
Nettoyer et laver les champignons. Les arroser du jus d'1/2 citron.
Passer les filets de sol dans le lait. Les éponger et les poser dans un plat à four graissé. Saler (attention, le jus de cuisson des moules qui sera rajouté sera certainement salé) et poivrer.
Ajouter les échalotes et les champignons. Parsemer de 25 g de beurre. Mouiller avec le jus de cuisson des moules. Couvrir d'une feuille d'aluminium beurrée. Enfourner et laisser cuire 15 min.
A la sortie du four, dresser les filets de sole dans un plat de service avec les champignons. Tenir au chaud. Faire réduire le jus de cuisson avec la crème fraîche 7 min en mélangeant au fouet. Juste avant de servir, ajouter les moules et les crevettes décortiquées. Verser la sauce sur les filets. Décorer de croûtons et de persil.
Accompagner de pommes de terre cuites à la vapeur ou de riz nature.
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